Redeschiderea centrelor de fitness este sigură dacă sunt respectate anumite reguli sanitare și de igienă.

Industria românească de health &
fitness dorește să contribuie la redeschiderea treptată și responsabilă a
cluburilor și facilităților, atât în interesul comunității, cât și al
companiilor și angajaților lor, prin oferta de sport, health & fitness. Această
industrie este un puternic promotor al protecției și prevenției, prin rolul
major pe care îl are în susținerea sănătății psihice și fizice, în special în
circumstanțele fără precedent generate de criza Covid-19. Pe durata stării de
urgență, când cluburile au fost închise, instructorii și antrenorii au contribuit
la oferirea de alternative  digitale la clasele
pe care le susțineau în cluburi și au mutat, astfel, activitățile de health
& fitness în camera de zi a tuturor celor nevoiți să rămână acasă. În acest
fel, experții în health & fitness au dorit să aducă o contribuție esențială
nu numai pentru a ajuta românii să depășească mai ușor această perioadă, ci și
pentru a îi susține în efortul lor de a-și păstra un nivel optim al imunității,
al formei fizice și psihice, al sănătății în general.

După cum afirmă în mod clar OMS,
activitatea fizică este un medicament puternic și eficient împotriva bolilor
cronice. Companiile de health & fitness sunt, de asemenea, investiții în
sănătatea cetățenilor, guvernelor și companiilor.

https://www.who.int/news-room/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome—physical-activity

Prin acest Ghid pentru siguranța industriei
de health & fitness în timpul epidemiei de COVID-19,, dorim să ghidăm
companiile către o redeschidere treptată, dacă este necesar, dar mai ales,
sigură și responsabilă. În acest sens, avem în vedere interesul social general,
pentru ca oamenii să practice sporturi și fitness și să se deplaseze din nou,
cât mai curând posibil, într-un mediu controlat și sigur. Industria de health
& fitness poate și vrea să ofere acest lucru. Mai ales acum, oamenii au nevoie
de vitalitate și rezistență pentru a trece prin această criză cât mai sănătos
posibil în 2 faze.

• Faza 1 – așa cum este descris mai jos

• Faza 2 – desfășurarea normală a
activității

Redeschiderea tuturor centrelor de Sanatate
ai Fitness la sfârșitul lunii Mai, cu reguli de igiena și sanitatiee stricte,
cu restricții de 100 persoane in același timp in prima faza și acces complet in
faza a doua.

  1. DESCRIEREA CENTRELOR DE HEALTH & FITNESS

Este o descriere de ansamblu a industriei
noastre de health & fitness, incluzând toate sălile de sport, cluburile și
centrele care operează în România având diferite facilități și activități specifice.

Clubul de health & fitness este un spațiu
interior dedicat antrenamentului fizic, unde sunt utilizate, de obicei,
diferite echipamente și accesorii de fitness.

Pentru unii oameni, o sală de sport tipică
este un loc în care se concentrează pe ridicarea de greutăți și alte programe
de antrenament similar,și programe de antrenament. Sănătatea generală este susținută,
de asemenea, prin diverse facilități și servicii, precum terapie fizică, saune,
săli de aburi, o varietate de clase de group fitness, și înot.

Facilitățile de health & fitness sunt
foarte bine plasate operațional și pot crea rapid un mediu sigur în care
membrii se pot antrena și se pot deplasa liber și în siguranță, ținând cont de
regula de 1,5 m.

Instructorii și antrenorii vor organiza
doar activități și exerciții care nu vor include contactul între membri.

Instructorii de health & fitness vor
oferi instrucțiuni de siguranță și execuție corectă și eficientă a mișcărilor.

De asemenea, clienților li se recomandă să
fie informați și să respecte recomandările de protecție și prevenție.
Antrenorii vor oferi consultanță și monitorizează întreaga activitate din
interiorul clubului.

Exercițiile fizice regulate întăresc
sistemul imunitar și promovează bunăstarea fizică și psihică. Industria de
health & și fitness poate crea rapid un mediu sigur, luând în considerare
sănătatea, igiena, distanța socială și alte măsuri de siguranță necesare.

Vrem să ne întoarcem la muncă pentru a
ajuta, inspira și susține oamenii să depășească această perioadă dificilă cât
mai repede posibil.

Pe baza acestui ghid COVID-19 privind
siguranța industriei de health & fitness, se dorește garantarea unei abordări
sigure, graduale, structurate și controlate.

Acest Ghid de siguranță va servi ca bază
pentru companiile de health & fitness în elaborarea propriului ghid
Covid-19. Aproape toate instituțiile de health & fitness funcționează cu
mai puțin de 10 angajați.

Restricții
impuse în prima fază de redeschidere:

1. Distanțarea socială (1,5 m) între colegi
și / sau clienți, membri și vizitatori.

2. Utilizarea Spa, Jacuzzi și saune este
interzisă.

3. Bazinele pot funcționa cu măsuri sporite
de igienă și monitorizare a distanțării sociale. Coronavirusul ar fi inactivat
la nivelurile de clor utilizate în piscine.

https://www.mybst.org/newbury/news/2020/mar/novel-coronavirus-covid-19-swimming

4. Zonele restaurantelor rămân închise.

5. Monitorizarea măsurilor stricte de
igienizare și curățenie.

6.
Redeschiderea tuturor centrelor de Sanatate si Fitness la sfârșitul lunii Mai,
cu reguli de igiena și sanitare stricte, cu restricții de 150 persoane in
același timp in prima faza și acces complet in faza a doua.

II. GHID GENERAL

I. Pentru
proprietarii și managerii centrelor de health & fitness:

1. Instrucțiunile pentru măsuri generale și
speciale de igienă sunt afișate la intrarea în sala de sport, sunt repetate în
interior și pot fi găsite pe site-ul fiecărui operator.

2. O distanță socială sigură (1,5 m) între
oameni este asigurată în toate zonele centrelor de health & fitness. Dacă
este necesar, se va restrînge numărul de vizitatori, participanți și se va
putea limita, de asemenea, utilizarea echipamentelor. Cluburile au sisteme CRM / IT care pot urmări și controla
numărul de vizitatori, asigurând permanent și în timp real, numărul
corespunzător de vizitatori.

3. Anumiți angajați care își pot desfășura
munca de acasă vor continua să lucreze în aecst mod.

4. Gelul de mâini dezinfectant și pliantele
cu instrucțiuni de prevenție și siguranță sunt furnizate tuturor membrilor și
vizitatorilor.

5. Igiena maximă este asigurată prin
proceduri stricte pentru curățarea și dezinfectarea periodică, printre altele,
a tuturor suprafețelor de contact la care pot avea acces angajații, membrii și
vizitatorii.

6. Angajaților li se aduc la cunoștință
informații cu privire la simptomele Covid-19 și modul de gestionare și abordare
a acestora.

7. Un angajat cu experiență din companie
este numit responsabil pentru aplicarea și respectarea regulilor de siguranță Covid-19.

8. Este elaborat un plan de comunicare
specific privind măsurile pentru angajați, membri și, după caz, furnizori.

9. Se organizează periodic sesiuni de
consultare cu angajații, cu privire la rezolvarea problemelor, aplicarea
regulilor și posibile actualizări.

III.
PENTRU ANGAJAȚI:

1. Acolo unde este posibil, sarcinile de
lucru vor fi efectuate de acasă.

2. Menține întotdeauna o distanțare socială
de siguranță (1,5 m) între colegi și / sau clienți, membri și vizitatori.

3. În caz de strănut sau tuse, acoperă gura
cu cotul sau cu un șervețel pe care îl arunci imediat.

4. Spală-te pe mâini cât mai des posibil cu
apă și săpun. Mâinile sunt întotdeauna spălate după tuse, strănut sau suflarea
nasului și mai ales înainte de a mânca, după vizita la toaletă sau activități
de curățenie.

5. Nu partaja bunurile personale cu alte
persoane.

6. Angajații care prezintă simptome de
boală, cum ar fi secreții nazale, dureri de gât, tuse ușoară, pierderea
mirosului și a gustului și o creștere a temperaturii corpului trebuie să rămână
acasă.

7. Contactează-ți medicul când simptomele
se agravează (dificultăți de respirație, febră mare)

8. Rămâi acasă dacă partenerul sau membrii familiei
prezintă simptome de Covid-19.

9.
Se va devolta un algoritm prin care receptia va inmana cusete cat mai rasfirat
in cadrul vestiarului, pentru o distantare sociala adecvata si in acest mediu.
Pentru cluburile unde clientii isi aleg singuri vestiarul, se va face un
tutorial la receptie.

IV. PENTRU
MEMBRI:

  1. Păstrați distanța socială
    corespunzătoare (1,5 m).
  • Nu vă prezentați la antrenament
    dacă prezentați următoarele simptome: secreții nazale, strănut, dureri de gât,
    tuse, pierderea mirosului și a gustului și o creștere a temperaturii corpului.
  • Dacă partenerul sau membrii
    familiei dvs. sunt diagnosticați cu Covid-19, aveți obligația de a rămâne
    acasă.
  • Nu intrați în contact cu
    angajații sau alți membri.
  • Urmați instrucțiunile furnizate
    de angajați.
  • Spălați-vă regulat pe mâini, în
    special la intrarea în club.
  • Folosiți obligatoriu prosopului
    personal la utilizarea echipamentelor de fitness.
  • Folosiți agenții de igienizare
    disponibili, drept o măsură eficientă de prevenție.
  • Dezinfectați echipamentele inainte si după utilizare.
  1. Părăsiți clubul imediat după antrenament.

V. PENTRU
FURNIZORI:

1. Păstrați distanța corespunzătoare (1,5
m).

2. Anunțați cu 15 minute înainte de sosire.

3. Purtați măști pentru față și mănuși de
protecție.

4. Stabiliți, în prealabil, unde vor fi
lăsate, pentru siguranță și prevenție, mărfurile livrate.

5. Dacă este posibil, rămâneți la intrarea
în club, fără să avansați în interior.

6. Pachetul start-up pentru furnizori,
același pe care ăl vor primi angajații, va include:

– Ghid de siguranță pentru sănătate și
fitness Covid-19 cu instrucțiuni.

– Gel dezinfectant pentru mâini.

– Numărul de contact pentru urgențe
medicale.

VI. INSTRUCȚIUNI
ȘI REGULI DE ANTRENAMENT

Scopul acestor instrucțiuni este de a
asigura o distanțare socială sigură (I, 5 m) înainte, după și în timpul antrenamentelor.

Fiecare club de fitness este diferit. În
unele locații, diferite tipuri de echipamente pot fi deja disponibile,
repartizate pe diferite zone de antrenament și la o distanță sigură, luand in  considerare dimensiunea echipamentului.

Fiecare club va adapta in functie de
particularitati , un model propriu dar cu respectarea distantei minime de 1,5 m
intre persoane.

VII.
Instrucțiuni pentru membri în timpul antrenamentului:

1. Fiecare antrenor de health & fitness
este responsabil de verificarea numărului de membri prezenți la cursuri sau de
utilizarea echipamentelor, pentru a se asigura că nu se depășește capacitatea
maximă.

2. Membrii trebuie să se asigure că sunt la
curent cu măsurile de igienă și metodele de pregătire.

3. Instructorii de health & fitness
trebuie să respecte cu strictețe ora de sosire, ora de antrenament și de
plecare din club.

4. Antrenamentul se v-a desfasura cu o distanța reciprocă dintre
instructorii de fitness și membri de cel puțin 1,5 m.

5. Pentru o distanțare social optimă (1,5
m) este permisă o singură persoană per echipament de forță sau echipament
cardio.

6. Instructorii și membrii clubului de
health & fitness trebuie să-și aducă propriul prosop.

7. Când intrați, utilizați gel sau săpun
dezinfectant.

8. Oricine este bolnav, prezintă simptome
sau a fost bolnav în ultimele 72 de ore, trebuie să stea acasă.

9. Se va evita orice contact fizic cu alte
persoane în incinta clubului.

10. Membrii li se cere să-și arunce, la
plecare, gunoiul sau alte deșeuri.

VII.
Instrucțiuni legate de zona de antrenament:

1. Managerul clubului și / sau angajații
trebuie să țină evidențe stricte cu privire la numarul de vizitatori prezenti în club în același
timp.

2. Centrul de health & fitness trebuie
să impună măsuri de control pentru a evita supraîncărcarea.

3. La intrare, vor fi afișate informații
despre măsurile de igienă și măsurile de prevenție.

4. Clasele de group fitness și activitățile
de grup au loc cu respectarea regulilor de distanțare socială (1,5 m) între
participanți, membri și instructor. Fără contact fizic.

5. Pentru o distanțare socială adecvată
(1,5 m) este necesară o singură persoană per echipament cardio sau de forță.

IX.
SECURITATEA ANGAJAȚILOR

1.Toți angajații vor primi un pachet
inițial care va include:

– Ghid de siguranță pentru health &
fitness Covid-19 cu instrucțiuni

– Gel dezinfectant pentru mâini

– Mănuși de latex de unică folosință

– Măști medicale

– Numărul de contact pentru urgențe
medicale

2. Limitarea numărului de persoane prezente
în aceeași locație, astfel încât distanța socială să fie întotdeauna posibilă.

3. Afișarea de ghiduri și informații pentru
a asigura siguranța angajaților și a clienților.

4. Angajații care prezintă simptome de
boală, cum ar fi secreții nazale, strănut, dureri de gât, tuse ușoară,
pierderea mirosului și a gustului și o creștere a temperaturii corpului trebuie
să rămână acasă.

X.
CURĂȚARE ȘI IGIENIZARE.

1. Plasarea mai multor soluții de curățare
și dezinfectare în locuri ușor accesibile și vizibile.

2. Toate coșurile de gunoi vor fi golite în
mod regulat.

3. Va exista un recipient pentru gunoi care
va fi utilizat exclusiv pentru șervețelele  dezinfectante utilizate. Acesta va fi clar
etichetat ca atare. Dupa fiecare golire trebuie dezinfectat temeinic.

4. Se va asigura curățarea și dezinfectarea
continuă și frecventă a echipamentelor

5. Membrii trebuie să curețe și să
dezinfecteze echipamentele înainte și după utilizare.

6. Membrii trebuie să își aducă propriul
prosop.

7. Când intră în club, membrii trebuie să
utilizeze gel dezinfectant sau săpun și apă.

XI. GHID
PENTRU SIGURANȚA PROGRAMELOR DE ANTRENAMENT

1. Se aplică toate măsurile generale de
igienă și siguranță. Activitățile, cum ar fi antrenamentele personale, trebuie
să respecte aceeași distanță socială de 1,5 m între membri și antrenorul personal.

2. Antrenamentul de grup respectă prevederile
ghidului referitoare la distanța socială adecvată între membri, între
instructorii de fitness și între trecători sau terți.

3. Fără contact fizic.

5. Membrii trebuie să facă o rezervare.
Capacitatea clasei este fixă ​​și trebuie respectată cu strictețe.

7. Spațiul de antrenament este părăsit
imediat după încheierea sesiunii de antrenament.

XII.
RESPONSABILITATE ȘI SUPERVIZARE

1. Fiecare club este responsabil pentru
implementarea propriilor sale ghiduri dedicate Corvid-19, pe baza procedurilor
prezentate în document.

2. Cu toate acestea, procedurile trebuie să
fie în conformitate cu măsurile de siguranță specific, aprobate de autoritățile
locale.

3. Industria de health & fitness își
propune să ofere un sistem de autoreglare și auto-monitorizare, demonstrând un grad
ridicat de responzabilitate.

4. Comercializare produse doar ambalate, nu
se pot aduce produse alimentare din afara unitatii.

5.Clasele de grup training vor fi programate
astfel incat sa existe suficient timp pentru igienizare.

ANEXA 1

Motivarea
măsurilor sanitare și de siguranță

Care sunt măsurile de prevenire luate de
industria de health & fitness?

• Măsuri de distanțare socială în toate
zonele cluburilor

• Pregătirile pentru monitorizarea și
gestionarea restricțiilor de intrare și limitare a capacității prin CRM

• Măști și mănuși de protecție care trebuie
purtate de întreg personalul

• Măsuri de dezinfectare lunară completă a întregului
club cu echipamente specializate de igienizare (similar igienizării transportului
public)

• Creșterea cantității de soluții
dezinfectante în cluburi, pe care membrii trebuie să le folosească înainte și
după utilizarea unui echipament ;

• Curățarea tuturor echipamentelor cu soluții
dezinfectante de 4 ori pe zi;

• Creșterea cantității de dezinfectant
utilizat în procesul de spălare a prosoapelor;

• Un număr mai mare de botoși de unică
folosință, obligatorii pentru toți membrii și vizitatorii;

• Creșterea numărului de dozatoare pentru
dezinfectanții sub formă de gel;

• Atenție sporită la curățarea și
dezinfectarea zilnică a zonelor umede;

• Stoc tampon de materiale de prevenție,
pentru a asigura aprovizionarea membrilor noștri;

• Informarea și instruirea întregului
personal de health & fitness pentru a aplica măsurile de mai sus.

Ce
măsuri de protecție trebuie să adopte clienții atunci când vin în cluburile de
health & fitness?

• Utilizați dezinfectanții disponibili în
club înainte și după ce folosiți orice echipament!

• Folosiți botoși de unică folosință
disponibili la intrarea în club.

• Nu veniți la club dacă prezentați semne
de boală (tuse, dureri în gât, simptome de gripă etc.)

• Dezinfectați-vă mâinile înainte și după
antrenament

Este important să rămânem informați cu privire
la evoluția situației numai din surse autorizate și să urmați procedurile
standard de prevenire bazate pe măsuri crescute și de igienă.

ANEXA 2

Motivarea
obiectivului de health & fitness

Activitatea fizică este asociată cu o sănătate
fizică mai bună

Raportul științific complet PAGAC (2008) a
concluzionat că activitatea fizică se ajută la combaterea celor mai importanți
factori de risc pentru bolile de inimă, cum ar fi obezitatea și hipertensiunea
arterială, precum și reducerea incidenței diabetului de tip 2, a AVC și a
diferitelor forme de cancer (PAGAC 2008).

Activitatea fizică este asociată cu o
sănătate mintală mai bună

În întreaga lume, problemele de sănătate
mintală reprezintă o adevărată problemă, cu până la 16% din populația lumii
afectată de o tulburare mintală (conform studiului Rehm& Shield 2019;
Whiteford și colab. 2013). Persoanele cu o sănătate mintală bună au o stare
pozitivă și o capacitate crescută de a-și realiza potențialul.

Activitatea fizică influențează pozitiv
performanța în muncă și productivitatea

Există dovezi că activitatea fizică
regulată este asociată cu o dispoziție mai bună, cu o capacitate crescută de
muncă și, în general, o mai bună performanță și eficiență a angajaților. S-a
constatat că angajații care efectuează exerciții fizice regulate au tendința de
a avea o stare de spirit mai bună și, de asemenea, o performanță de muncă îmbunătățită.
De asemenea, au raportat că au opinii mai bune despre ei înșiși, sarcinile lor
de muncă și colegii lor. (conform studiului Coulson și colab. 2008).  În acelați timp, au raportat, în medie, o mai
bună rezistența la stres și o mai bună capacitate de concentrare la locul de
muncă.

Motivarea
beneficiilor economice ale unei populații mai active fizic

Creșterea producției economice

Activitatea fizică insuficientă poate avea
efecte negative asupra capitalului uman prin asocierea cu mortalitatea și
morbiditatea. Prin urmare, îmbunătățirea nivelului de activitate fizică poate
avea un efect pozitiv asupra forței de muncă a unei țări prin reducerea
mortalității premature, reducerea ratelor de absenteism și concedii medicale. O
populație sănătoasă are un efect pozitiv asupra producției economice a unei
țări (de exemplu, măsurată ca PIB).

Reducerea cheltuielilor de asistență medicala

Inactivitatea fizică este asociată cu
apariția mai multor boli, inclusiv boli cardiovasculare, accident vascular
cerebral, diabet și cancer (cum ar fi cancerul de sân sau colon). Aceste
condiții reprezintă o povară pentru sistemele de sănătate, deoarece impun
costuri crescute pentru tratament.

Sursa: https://www.rand.org/pubs/research_reports/RR4291.html

Iată câteva dintre marile victorii ale
practicării de activități fizice regulate:

• Risc mai mic de boli cardiace, accident
vascular cerebral, diabet de tip 2, hipertensiune arterială, demență și
Alzheimer, mai multe tipuri de cancer și unele complicații ale sarcinii

• Somn mai bun, inclusiv reducerea
insomniei și apneei obstructive în somn

• Capacitate crescută de învățare,
îmbunătățirea memoriei, atenției și vitezei de procesare a informației

• Creștere în greutate mai mică, combaerea
obezitații și afecțiunilor cronice de sănătate conexe

• O mai bună sănătate a sistemului osos, cu
un risc mai mic de vătămări cauzate de căderi

• Mai puține simptome de depresie și
anxietate

• O calitate mai bună a vieții și un
sentiment general de stare de bine.

Recomandările Asociației Americane a Inimii
pentru Activitatea Fizică la Adulți și Copii

https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults

Alte surse:

https://www.who.int/news-room/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome/healthyathome—physical-activity

https://www.europeactive.eu/covid19

Vă mulțumim pentru înțelegere și
contribuția la asigurarea unui mediu sigur și curat de antrenament, pentru a
susține starea optimă de sănătate a românilor.

ANEXA 3

Argumentarea beneficiilor economice ale
unei populații mai active fizic

Creșterea producției economice

Activitatea fizică insuficientă poate avea
efecte negative asupra capitalului uman prin asocierea cu mortalitatea și
morbiditatea. Prin urmare, îmbunătățirea nivelului de activitate fizică poate
avea un efect pozitiv asupra forței de muncă a unei țări prin reducerea
mortalității premature și reducerea ratelor de absență a bolii și a nivelurilor
de prezentism. O populație sănătoasă are potential.

Acest
document a avut ca baza ,manualul de bune practici ,realizat de Fitness Belgium,
Wellness & Health Organization.